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這個小動作,瞬間激活陽氣,頭不暈了背不痛了人不累了!

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西方人有句諺語,叫:條條大道通羅馬。我們也要遵從一個原則:向著光亮的地方出發。這條光亮的路,就是督脈。如果把五臟六腑比喻成蓄電瓶,把經絡比喻成導線,那么督脈就像人體的“發電廠”。

 

 

這個“發電廠”的能力很強大,暫且不談專業的理療方法,日常生活當中,只是一個小動作,就能激發“發電廠”,讓你快速充滿活力。來看一個生活中的真實案例:

 

一個工作時需要長期伏案的朋友,總覺得頭暈,其實他就是頸椎出了問題。

 

我告訴他,回去以后,工作時,給手機定個鬧鐘,每隔一小時,就停下工作,身子往前挪一挪,大概坐在椅子三分之一的地方,然后,兩只手放在身后,支撐時候的狀態,上半身微向上拱起,會感覺到后背很緊。擺好這個姿勢之后,兩肩用力向后夾,讓后背更緊張一些,會有點兒疼,堅持一會兒,然后放松。

 

 

 

這個方法叫“夾脊法”,不是華佗所說的“夾脊穴”,它就是對脊柱的一個刺激,說白了,是對督脈的一個刺激。這種瞬間的緊張和放松,強行地激活了由于長年在椅子上窩著而瘀滯在后背的陽氣。

?手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里向下翻180度,然后手臂輕輕用力向后或者向下拉,保持后拉的姿勢30秒,然后放開雙手,手臂自然下垂,這為一組。?休息10秒,深呼吸,然后開始下一組,連做5組。?5組做完,你會馬上感到后背,手心都暖和了。如果熟練了,在做向后用力拉伸的時候,可以活動肩部! 這個動作適合所有人,隨時隨地的做。這個動作調動激活身體的陽氣很好,也可以打通督脈和膀胱經,調整頸腰椎不適感。

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