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產后盆底康復一定要做!問題是什么時候最合適?

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       妊娠與分娩過程對女性而言,屬于特殊的生理過程,女性機體激素水平在這一階段會發生明顯改變,并導致盆底結締組織膠原代謝的改變,致使盆底支持結構逐漸減弱,增加盆腔器官脫垂的風險,對盆底組織造成嚴重影響。

       產后盆底肌訓練屬于功能康復性訓練,主要作用為加強生物反饋,其特征為高效、無創、無痛,受到臨床醫護人員的重視。但許多新手媽媽可能會疑惑,生完寶寶后過多久要開始盆底康復呢?

產后盆底鍛煉,你知多少?

 

 

 

盆底為何須鍛煉

       盆底肌鍛煉法能夠幫助產婦有意識地對盆底肌進行控制,并對盆底肌活動進行合理調整,更好的修復盆底肌,喚起肌肉本體感受器,使產婦陰道緊縮度及產后盆底功能得到改善,有效預防盆底功能障礙。

 

 

盆底康復何時進行?

       在早期階段進行盆底肌康復訓練,能夠緩解產婦盆底壓力,降低尿失禁陽性率,減少尿失禁的發生率,與目前研究結果一致。現階段有專家提倡產后42天開始進行康復訓練,也有學者提倡產后2個月進行康復訓練。那么,我們到底聽誰的呢?

 

產后康復時機 因人而異

       有研究表明:產后48小時進行盆底肌康復訓練,能夠有效改善產后盆底肌力,這說明產婦產后越早進行康復訓練,越能改善產婦盆底肌力,起到喚醒肌肉、盆底神經的作用,使得患者敏感狀態得到改善,提高陰道緊縮度,更好地預防盆底功能障礙性疾病。

       但同時也需要考慮另一個問題:產后早期,產婦仍處于身心俱疲的狀態,有的產婦還未完全做好康復訓練的準備,此時若過早進行康復訓練,效果可能會大打折扣。除此之外,產后早期產婦仍然處于外陰、陰道充血的狀態,此時進行康復訓練有可能引起陰道流血、陰道炎等問題。

       總而言之,在經過專業人員評估后,盡可能早地開始進行康復訓練,對防治盆底功能障礙有重要的幫助。

寫在最后

       勿盲目自己進行康復訓練,在正確評估自己狀態后再確定康復訓練的方案,對媽媽未來的幸福生活有著至關重要的作用。

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