孕育寶典Inoculation bible

懷孕是一件很幸福的事情,夫妻雙方做好備孕是優生優育的關鍵。對于很多小夫妻來說,制定造人計劃后身體的小小變化都會牽動著他們的神經。其實,備孕并非只能瞎等而無可作為,只要掌握了備孕秘籍,寶寶自然會順利光臨!

捕捉時機 成就好孕 銅仁婦女兒童醫院

備孕秘籍

孕育一個健康的后代,需要有一個適宜受孕時機和良好的孕育環境.當您準備懷孕,享受父母甜蜜的時候,為了提高寶寶的生命質量,懷孕前3個月就應該作準備,夫妻雙方調理好身體狀態,使妊娠有一個最好的開始。

體重與懷孕

01Weight and pregnancy

孕前控制體重很重要,因為過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能,不利受孕,甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽產后的恢復也不利,會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險。理想的情況是至少在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重,如果你是嚴重的超重或體重過輕的話,需看醫生并聽取如何達到正常體重的意見。

改變不利懷孕的不良生活習慣

02Change the bad habits and adverse pregnancy

孕前需做好身體環保

03Pregnancy should be ready to green body
  • 緩解工作壓力,釋放情緒 長期處于緊張脆弱、焦慮抑郁的情緒中,易出現內分泌失調和月經紊亂的狀況,嚴重影響女性的正常排卵,大大降低受孕概率。

  • 小心裝修背后的隱形殺手 在備孕和懷孕期間,必須遠離化學藥劑,除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等,更要避免在新裝修的場所出入,尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。

  • 全方位防輻射建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服,因為等你得知自己懷孕的時候,早期的胚胎其實已經形成,所以防輻射服要及時穿。

  • 打造適合懷孕的家居環境孕前女性應注意居室的清潔、濕度、色彩等,使準媽媽在安靜舒適、空氣適宜的環境下生活,保持心情舒暢。

男性備孕健康準備

04Men for child health

告別煙酒及藥物
研究表明,吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量;

警惕熱水浴和桑拿
高溫對睪丸的生精過程有抑制作用,雖然只是暫時的;

保持營養均衡
平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜,保證蛋白質、維生素和微量元素的供給,對健康的精子制造者來說是必不可少的;

吃有機食物
食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量;

規范性習慣
不注意性衛生的話,易引發炎癥,使寶貴的孕力受損傷;

適度的體育鍛煉
健康適量的運動,可以改善精子質量;

懷孕前需要接種5種疫苗

05Need to 5 kinds of vaccine before pregnancy

孕媽咪在懷孕期間,為了避免對胎寶貝產生影響,一般不接受疫苗接種。所以懷孕前接種疫苗就非常必要,在孕前為了預防某些傳染疾病,最直接有效的辦法就是注射疫苗了。

  • 1.風疹疫苗
  • 2.乙肝疫苗
  • 3.甲肝疫苗
  • 4.流感疫苗
  • 5.水痘疫苗

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